摘要
：“不论我多糟糕你都爱我 ，不论这才是多糟真爱”
：联络越虐，才越爽？糕都“联络受虐狂”并不是临床中的精神疾病。男女都有可能是真爱联络受虐狂
。在咱们的联系文化背景下 ，女人可能会更多 。越虐

　　。不论什么是多糟受虐狂
？

　　受虐狂指的是，对使自己受损伤、糕都苦楚的真爱联络或境况
，却感觉舒畅/了解的联系人。常说的越虐SM归于其间，SM是不论经过施加苦楚与侮辱的行为 ，来取得快感
。多糟

　　这一般与性行为有关。糕都需求郑重地指出：SM并不是一种病 ，仅仅一种小众的兴趣爱好。

　　受虐狂可能发生在性联络中，也可能在亲密联络或许其他人际联络。

　　除SM的受虐狂能获取愉悦感 ，其他类型的很少有这样的体会。他们仅仅对苦楚的联络或境况感到习气和舒适 。

　　 。沉浸糟糕的联络 。

　　我是受虐狂？

　　是的，长期待在糟糕联络中，这是变相的受虐。

　　假如你正阅历或重复阅历这样一段联络：对方让你感到被回绝 、绝望
、冷酷乃至损伤 
，你依旧挑选不脱离——你也许是“ 。联络受虐狂。”
。

　。　这挑选苦楚联络的形式，本质上是对“了解”的苦楚联络的挑选。

　　咨询中常看到，“联络受虐狂”在亲密联络中 ，会无意识地惹怒对方，引得对方降低自己
。

　　为什么呢 
？由于在他们的潜意识中 ，这样互动联络太了解了，诱惑对方降低自己，证明了“我是不可爱的 ，我是糟糕”。

　　。我是不是联络受虐狂
？

　　“联络受虐狂”并不是临床中的精神疾病 。男女都有可能是联络受虐狂
。在咱们的文化背景下，女人可能会更多。

　　联络受虐狂会这样挑选伴侣：

　　· 树立联络时，就能预见这段联络会给自己带来绝望、苦楚和失利 。

　　· 逃避温暖的 、关爱的、健康的亲密联络 ，也可能是难被这样的招引，而更沉迷风险的联络 。

　　为什么呢 ？由于这样，他们不出意外地在联络中 ，让他们感到羞耻 、降低和苦楚——但这种感觉让他们觉得了解，愈加地习气  。

　　从前有一位客户说，“我知道他很好，我也心动过  ，但他眼中的我是假的 ，他只喜欢幻想中的我。一旦他知道我欠好，他就不会爱我了，会将我扔掉 。”——很明显 ，她在逃避健康的联络。

　　有位女人老友对我说过：我爱他 ，是由于我在他眼里看到我是糟糕的 ，他看到了实在的我，但他还能承受我 ，这样的联络才是我想要。——我的朋友潜意识里 ，倾向挑选能够预见会有风险的联络。

　　联络受虐者在朋友联络中也会出现这种形式
，由于她相同倾向挑选糟糕的联络 。所以
，他们常常会感到自己是不被喜欢的 。

　　 。我为什么会变成联络受虐狂
？

　　联络受虐狂在原生家庭中 ，被“教会”了自己是糟糕的
，没有价值的和不值得被爱 ，自此他们学会了“。自我讨厌
 。” 。

　　而寻求了解的感觉似乎是人的天分，由于它能带来一种安稳感——我的国际是了解的 ，不会变的——变相的安全感 。尽管了解的感觉是苦楚的，但我无法脱离那种“确认的”安稳感 。

　　。咱们需求身边的环境或联络是了解的
，包含那让我感到自己很糟糕的感觉。

　　这样，咱们病入膏肓般挑选——能够验证“我很糟糕”的伴侣
。当两人的联络完毕时，验证了：我果然是糟糕的
、没有价值的，不值得被爱——了解的感觉又回来了 ！

　　尽管这种联络很风险，但这种苦楚带来一种了解感，一种舒畅的幻觉 。

　　。这种了解感带来了操控感 。：我是能够操控我的国际 ，我是安全的。而温暖、爱、和美好，这些东西是不了解的、不确认的
，不确认感会给咱们带来激烈的焦虑和不适。

　　假如她不挑选糟糕的联络，是否就不是联络受虐狂？

　　不是 。她获取“了解感”的方法不是经过挑选风险的联络，而是潜意识里将联络变得更糟糕。她不可控地做出一些损坏联络的行为 ，激惹对方，让对方降低
、进犯自我，然后联络走向争持 、苦楚和扔掉。

　　除了要“了解感”外，她内涵还有一种巴望——以往未完成的期望或需求。

　　她挑选像爸爸相同糟糕的伴侣，期望经过尽力，在对方身上要到从前缺失的爱和温暖 。又或许将联络折腾得皮开肉绽 ，妄图期望对方经受考验，持续爱自己，证明“不管我多糟糕，都有人爱我” 。

　　幼年缺爱的人，长大会在对方身上重现与爸爸妈妈的联络，一起潜意识有种巴望：让爸爸妈妈从损伤自己，变为保护自己，证明我是值得被爱的。

　　但怪异的是，她真的遇到那个坚持爱自己的人 ，她很快觉得这个人没有招引力，完毕联络，并再次堕入糟糕的联络中
。

　　。联络受虐狂的我，该怎么办？

　　或许以下方法能够协助你。

　　1. 从活跃的视点，考虑过往的情感阅历，如：这段阅历给我带来的5个优点是什么？

　　2. 活跃的自我对话。微笑着对着镜子说：“我_____”，这是一种改动对本身观念的技巧。如“我值得被人好好对待 。”“我能够挑选真实爱惜我的人” 。

　　3. 找到喜欢的兴趣爱好并坚持做 。

　　4. 树立有支撑性的人际联络，如与心思咨询师或医治师的联络。

　　5. 内涵与原生家庭进行宽和 。

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